DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Цитата: (и под наблюдением) врача а какого именно врача? Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 21:38 23-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору DJMC Не знаю. Я без мед. образования. ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 21:44 23-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB так  от еды толку получается не будет? Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 22:03 23-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору DJMC Я только могу догадываться, но думаю,  что нарушен обмен веществ. И ты хоть тонну съешь, а все равно усвоится 100 грамм ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 00:16 24-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Цитата: Я только могу догадываться, почти так и получается, плюс скушать тонну не реально мне. а как же каллориий, что если 5000 тыс. съесть то полюбому поправишься ? Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 10:07 24-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору DJMC не знаю ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 10:28 24-11-2009

krukoff Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: честно уже пил всякие молочные-белковые коктели, результатов ноль. Приведи своё меню на день.   Цитата: может можно как то помочь организму? Если дело не в питании, то - да, "химией". ---------- Знает сломанный корабль: жизнь - река и надо плыть, Буйный ветер рассекать, тихий берег позабыть. Обработка видео на компьютере Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 12:46 24-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору krukoff Цитата: Приведи своё меню на день.   с утра (9-00 -10.00), чай с бутербродом (масло и с икрой красной) или 3-4 сухаря.   в 11.00 -12.00 макароны(картошка) с мясом или сосиськами плюс соленые огурцы либо салат из капусты(зимой квашенная капуста) плюс хлеб)баттон один-два кусочка).   в 13.00 -14.00 суп(бульон с курицей) или борщ или  щи + хлеб. + фрукты.   в 16.30 -17.30 пельмени плюс чай с тортом или пироженные.   в 21.00 - 22.00 яичница на помидорах+ стакан  молока с булочкой.   ночью стакан молока с булочкой.     Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 14:07 24-11-2009

krukoff Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору DJMC, а нормально питаться не пробовал? Это твой ежедневный рацион? Икорка красная, пирожные? ))   С утра 150г овсянки. Просто заливаешь её водой тёплой и пусть постоит немного, пока не размякнет. Пару яиц также с утра.   Ну, следующие приёмы пищи включи: рис\гречка грамм 150 - 200. Куриные грудки\куриное филе или мясо (сосиски - не то). Творог на ночь, грамм 250. Белок рассчитывай, исходя из соотношения 2г белка на 1кг веса тела. Углеводы подбирай, если калорийность не считаешь. Ну, фрукты и овощи тоже употребляй. ---------- Знает сломанный корабль: жизнь - река и надо плыть, Буйный ветер рассекать, тихий берег позабыть. Обработка видео на компьютере Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 16:22 24-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору krukoff Цитата: а нормально питаться не пробовал? хочу начать.   Цитата: Это твой ежедневный рацион? нет это так сказать праздничный, потому как работа не дает возможности так часто есть, но сейчас временно получается так питаться.   может напишешь все прям по пунктам что и во сколько есть? Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 16:38 24-11-2009

G_Zuzu Full Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору скажите можно ли заниматься с железом с 21 до 22 вечера? из-за работы раньше никак не получается, а начать хочется, вот и думаю не отразиться ли это на организме? сердце там итп Всего записей: 547 | Зарегистр. 20-10-2005 | Отправлено: 20:55 24-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору G_Zuzu Можно, только до час - полтора после этого не заснешь. ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 21:31 24-11-2009

G_Zuzu Full Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB часа хватает? и сколько раз в неделю лучше заниматься с таким режимом? ах да, и сколько спать положено? Всего записей: 547 | Зарегистр. 20-10-2005 | Отправлено: 22:21 24-11-2009 | Исправлено: G_Zuzu, 22:22 24-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору G_Zuzu Цитата: часа хватает?   Цитата: и сколько раз в неделю лучше заниматься с таким режимом? Через день - оптимально. Ну а там по желанию.     Цитата: и сколько спать положено? Во время тренировки спать не положено! ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 22:54 24-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору подскажите почему так, раньше делал зарядку два раза в день, утром как просыпался и вечером, потом весь день ходил вареный, перестал делать утром, лучше самочувствие стало, хотя по идеи должно быть наоборот. и еще такой вопрос, почему после оджиманий на меня нападает икота? уже не раз замечаю за собой. Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 23:20 24-11-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору DJMC Утром организм еще не проснулся. Если и делать, то разминку, легкую растяжку.   Освежает холодный душ, на весь день ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 00:40 25-11-2009

DJMC Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Цитата: Освежает холодный душ, на весь день как правильно начать пользоваться, чтобы не нести себе вред? Всего записей: 12315 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 09:52 25-11-2009

Obake Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Такой вопрос. Допустим человек говорит, что у него жим лежа 100 кг. Это означает, что он может как минимум один раз выжать этот вес? Или не менее n раз? Или n раз X n подходов? Каковы критерии для сравнения? Всего записей: 361 | Зарегистр. 19-03-2003 | Отправлено: 19:53 23-12-2009

krukoff Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Obake Цитата: Такой вопрос. Допустим человек говорит, что у него жим лежа 100 кг.   Это означает, что он может как минимум один раз выжать этот вес?   Или не менее n раз? Или n раз X n подходов?   Каковы критерии для сравнения? В основном, да. Это максимальный вес, который способен он выжать 1 раз. Но может значить что угодно. Уточнять у человека надо Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 19:56 23-12-2009

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Obake Может быть и один раз, и n раз. Может быть просто жим, а может быть и с паузой. Может быть в экипировке и без нее. Если в экипировке, то обычно 1 раз.   Лучше говорить так: 132.5 на 2 раза без паузы ---------- I live in Russia. I wear the fufaika, valenoks and the shapka-ushanka with the red star. I drink vodka right from the samovar, and my riding bear plays on the balalaika. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 12:44 24-12-2009

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование