Z MeZe
Full Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Rustam_Koviazin
Цитата:| Коль пошла такая пьянка, то вот таблица с гликемическими индексами. |
о-о-о, завертелось  . Думается, нужна здесь шапка с теорией.
PLAYYOB
Цитата:| Творог - самое приятное, что можно есть на ночь |
Согласен. Нулевой как всегда подойдет. Единственное что, многие просто не могут есть пустой творог.
Mushroomer
Цитата:| Это сложно. А что можно есть из белкового? |
И еще, не совсем белковое, но можно молоко (0,5; 1%),.. яблоко, в конце концов (но не кг).
Если понравится (уже нравится) вкус морской капусты, то можно ее (и не только вечером). Рыбу (но надо содержание жиров смотреть). Кальмары...
Цитата:| Конечно. 7 столовых ложек сахара на 7 литров. Мне в принципе без разницы что пить. Компот или простую воду. Без проблем могу перейти на воду. |
Ну вот смотрите. 7 ложек где-то по 25-30 г считается сахара. 175-210 г.
100г сахара ~ 400 ккал.
то есть, если вы эти 7 литров выпиваете за день, то "влезает" в вас в день "плохих, ненужных" углеводов где-то 700-840 ккал, а это о-о-о-очень дохрена.
этого вполне даже достаточно, ччтобы оставшийся жир спокойно лежал и не парился, потому что вся истраченная вами энергия спокойно пополняется этим сахаром.
Подчистите и еще какие-нибудь "безсознательные" калории.
В общем, я ж и говорю.
Попробуйте все-таки отказаться от всего пищевого мусора хотя бы на 7-10 дней при том же образе жизни (бег, ходьба, работа и т.д.). если будет результат, подумайте от чего он произошел и продолжайте экспериментировать над собой.
А вообще, остатки жира удаляются о-о-очень сложно.
удачи вам! |
