krukoff Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Цитата: Сделаться морально ущербным в глазах других пользователей Не вижу связи. Цитата: Понятно, если ты будешь есть петрушку, что бы получить белок, тебя разорвет При чём тут петрушка? ) Куриные грудки, рыба и т.д. Ты представь, сколько её впихнуть надо в сутки ). Мне - тяжело.   Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 23:27 14-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Изначально вопрос был: Цитата: Подскажите что купить для набора массы? Для начала нужно заниматься по "массанаборной программе". Затем (а точнее одновременно ) начать правильно питаться. И уж потом задумываться о спорт.пите. А если человек только только начал заниматься, то и думать пока не стоит. Я так считаю. Если же камрад уже выполнил первые два пункта и давно работает с железом, то ничё плохого в приёме добавок не вижу Желательно поспрашивать у товарищей кто что покупает и считает качественным продуктом. Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 23:58 14-04-2009 | Исправлено: ZEWS, 00:00 15-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Не вижу связи.   Просто будут считать тебя таким же, как ты называешь других )     Цитата: Куриные грудки, рыба и т.д. Ты представь, сколько её впихнуть надо в сутки ). Мне - тяжело. Считаем вместе: Цитата:   Важнейшие источники белка:   Продукты     Содержание белка, г в 100 г продукта Мясо     14-20 Рыба     12-16 Яйца     10,8 Сыр     30,0 Молоко     5,0 Хлеб     5-10 Картофель     1,7 Фасоль     19,6 Соя     34,0 Горох     19,7     Можешь закинуть за целый день всего лишь 800 грамм мяса.  И что? От этого за сутки лопнешь? ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 00:13 15-04-2009

krukoff Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Конечно, лопну. 8 приёмов пищи по 100г мяса ) Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 23:19 15-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору krukoff Советую пойти в ресторан (кафе, бар, забегаловку, столовую) где пишут в меню вес конечного продукта. Мясо (стейк, отбивная и всякие вариации) обычно весят 150 - 300 грамм. И что ? Съел такой кусок мяса с салатом и через 2,5-3 часа кушать опять хочется. Даже если ты спишь 8 часов в сутки, а 16 бодрствуешь и даже если кушать кусок мяса в 200 граммов - всего - лишь 4 приема пиши. Как для человека ведущего активный образ жизни - в самый раз. А 16 часов делим на 4 приема пищи - промежуток между приемами пищи 4 часа. Разве мало? ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 01:01 16-04-2009

Sympathy Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: шея как не по центру головы, как выровнять? Ух-ты, какая интересная тема Буду заходить почаще ---------- Is it me You're looking for? п. 2.11. главы VIII Соглашения по использованию Всего записей: 8449 | Зарегистр. 13-10-2008 | Отправлено: 17:37 16-04-2009 | Исправлено: Bunker, 15:45 21-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору 37MUZZ А фото можно? Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 19:36 16-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору 37MUZZ Цитата: Подскажите что делать - качаю шею и один бок получапется больше другово, шея как не по центру головы, как выровнять?   Хорошая формулировка Перестань качать шею. ...  или ходи боком   Sympathy ZEWS А вам лишь бы посмеяться ))   ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 21:56 16-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Цитата: А вам лишь бы посмеяться Мне какбе интересно А ещё интересно как именно он качает шею. Но фоту хотелось бы всё таки увидеть, по возможности... Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 22:43 16-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору ZEWS Мне кажется тут дело в анатомии, либо в  выполнении упражнений. ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 22:47 16-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору PLAYYOB Всё может быть, а может он просто зациклился на этом и ничё там нет такого. Это как на одном форуме, товарищ весом 57кг заявил, что у него трицепс непропорционально растёт   ЗЫ. Хотя могу ошибаться... Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 22:50 16-04-2009 | Исправлено: ZEWS, 22:53 16-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору ZEWS Ну заочно, безусловно, тяжело сказать.   Но по своему опыту могу сказать, что абсолютно все люди асимметричны. Кто-то больше, кто-то меньше. ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 23:26 16-04-2009

GlazAlmaz Full Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: абсолютно все люди асимметричны именно так ---------- ваше имя Дмитрий и вы похожи на Медведева? Всего записей: 461 | Зарегистр. 16-03-2006 | Отправлено: 14:06 18-04-2009

niva622 Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Всем привет, я уже 4 месяца занимаюсь бодибилдингом и прирост мышечной массы некакой, хотелось бы что бы мне кто нить написал программу Если не тяжело )))   Обо мне:   Рост 185, вес 75.   Жим лежа рабочий вес 50 кг   Приседания рабочий вес 60 кг...   Возраст 17 лет...   Хочу прокачать все мышцы, могу заниматься 4 раза в неделю, можете мне составить программу пожалуйста...   Желательно программу бы на 2-2,5 часа...   Все 4 месяца делал общие упражнения те приседания бицесп плечи(дельты) трицепс пресс (вроде нечего не забыл)   Заранее огромное спасибо )) Всего записей: 262 | Зарегистр. 15-07-2008 | Отправлено: 20:47 28-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору niva622 Делай базовые упражнения (жим, приседания, становая), забудь про изоляционные.   Цитата: Желательно программу бы на 2-2,5 часа... Чё столько времени можно делать в зале? С дружками лясы точить? Интенсивная тренировка на час и всё. Или у тебя логика - "чем больше проведу времени в зале, тем больше я стану"? Цитата: могу заниматься 4 раза 3 раза максимум. Иначе не восстанавливаешься, соответственно не растёшь. Питаться нужно часто (около 6-ти раз за день) и не очень большими порциями, больше белковой пищи, иначе ничё и не вырастит. Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 21:47 28-04-2009 | Исправлено: ZEWS, 21:51 28-04-2009

niva622 Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Делай базовые упражнения (жим, приседания, становая), забудь про изоляционные.   базовые я уже делал... Первые 2 месяца, 0дальше наверно надо делать что то другое, а эти упражнения восновном для ливтеров...   Добавлено: Цитата: Или у тебя логика - "чем больше проведу времени в зале, тем больше я стану нет логика у меня такая чем интенсивнее тренировка тем больше я стану Всего записей: 262 | Зарегистр. 15-07-2008 | Отправлено: 21:58 28-04-2009

ZEWS Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: базовые я уже делал... Первые 2 месяца, 0дальше наверно надо делать что то другое Улыбнуло Базовые - для набора массы, "что то другое" (изоляция) - для рельефа. У тебя есть уже чё рельефить? Цитата: нет логика у меня такая чем интенсивнее тренировка тем больше я стану Интенсивно, это когда с большими весами работаешь в многосуставных упражнениях. А 2-2,5 часа может длится только объёмная тренировка на "шлифовку" мускулатуры. Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 22:10 28-04-2009

niva622 Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору те для начала надо набрать массу становой присяданиями и жимом ? А потом изоляцию... А какие упражнения для изоляции ? Всего записей: 262 | Зарегистр. 15-07-2008 | Отправлено: 22:25 28-04-2009

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору niva622 Цитата: нет логика у меня такая чем интенсивнее тренировка тем больше я стану   Ну пробеги километров 60... сдохнешь точно, а вот станешь ли больше? ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 22:28 28-04-2009

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование