Kaile
Silver Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
NaxAlex
Над неподготовленным телом. У каждого разное тело. Серж Жирар бегал год - 365 дней - каждый день в среднем км 80-т.
ymg2000
Цитата:| А за счет чего нагрузка на сердце? |
Наверно, точно не знаю, не помню. После съедания шоколада увеличивается пульс и греется тело, мышцы (что хорошо - после бега). Во время бега - ещё доп. работа для сердца - так же и с мёдом. Мёд, как помню, едят за столько то часов до бега. Шоколад в спокойном состоянии можно, наверно, для быстрой прибавки сил.
По мне лучше уж после бега: сахар, изюм, сушёные бананы.
Во время бега вероятно: сахар, глюкоза в таблетках?? - если она жидкая есть, ещё лучше, с витамином С. Иэюм наверно можно при длительной, на ходу - если невысокая скорость - всё же он переваривается труднее, чем глюкоза, сахар. Конфеты брали фруктовые - сосульки с начинкой, кислые, разные, (как и в горах тоже такие) не помню какие уже. Чтобы быстро разгрызть на ходу, запить.
На этих сайтах - www.runningahead.com и т.д. - если бегать одни и те же дистанции - то может руками - в опции календарь - там ставить нужно километраж; - а как-то можно??, скажем, свою дистанцию, название её указать (или номер - из опции Курсес) и километраж автоматически вставится в таблицы.
XPOHOMETP
Цитата:| Изюм великолепен, особенно из серии "King size" - побольше... |
Не знаю, что за сорт, серия. Я зимой покупал у таджика из Исфары - хороший изюм - да на лето он уезжает домой. А в городе продают везде три типа: тёмный, светлый и чёрный, всё.
У него же и дыня сушёная, инжир, курага, урюк, барбарис и пр. таджикские сухофрукты.
Бананы почему я помню - в 198.. году ходили на Ямал на лыжах - брали тогда с собой такой дефицит - сушёные бананы; мне тогда они очень понравились, пошли.
Цитата:| И я очень понимаю Харитонова, так как мною за год съедалось 7 трех-литровок. |
Это он сейчас сравнительно мало  так ест. Дорогой стал - а раньше он за год 20 банок съедал мёда.
Цитата:| правда потом пока до дома дошел пару раз упал - ноги отказывали |
У меня такого не было; первый раз когда марафон бежал, - после финиша просто лёг на спину и ноги вверх, тряс (всё же бегали тогда в полукедах. К марафону готовился тоже мало 2.5 месяца, до этого бегал нерегулярно раза 2-3 в неделю, пробежал за 3.20. Бутылку минералки выпил или 2-ве. Да, про минералку забыл - тоже хорошо, соли разные, быстрее впитывается, из-за газа говорят. Но у меня сейчас от неё горло стало болеть. Ну), тогда в СССР была нормальная) минералка - без всяких пластмассов - в стеклянных бутылках.
В этом году тоже бывало - это когда вот сейчас, почти без подготовки, бегал 20 км пробег.
Иду по улице просто - потом чувствую, что дальше идти не могу - не устал, нет, нормально себя чувствовал - или просто усталось не воспринималась организмом. Странно, не припомню такого и давно - стою, всё нормально, но идти не хочется, хотя когда стою, не устаю, не падаю . Т.е., стоять нормально, а идти нет. Постою немного и дальше иду, так и дальше. А подряд, без остановки, идти не хочу.
Люди кругом идут, а я стою - но, не с кем вроде не общаюсь - как обычно люди останавливаются для общения. Люди вокруг меня идут - я стою, постоял, дальше иду. 
|
Всего записей: 2448 | Зарегистр. 04-04-2009 | Отправлено: 15:14 20-05-2012 | Исправлено: Kaile, 15:39 20-05-2012 |
|
Потом ещё всю ночь километровые столбы снились...
Сорт не помню. 