Rew Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Спасибо, ребята. Огорчили вы меня. Город у нас маленький, не к кому податься.   Когда-то я ходил к семейному врачу, так она сказала, что надо заниматься легкой атлетикой. Занимался я полгода. Тренерша сказала, что так надо заниматься 1-2 года...Так оно и есть?   Всего записей: 823 | Зарегистр. 12-05-2004 | Отправлено: 16:46 26-12-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Rew Цитата: я ходил к семейному врачу, так она сказала, что надо заниматься легкой атлетикой. Занимался я полгода. Тренерша сказала, что так надо заниматься 1-2 года... Напиши заявление в милицию - они обе добиваются твоей смерти. Не очень быстро, но надежно. При искривлении позвоночника противопоказаны прыжки и любые вертикальные сотрясения.   Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 17:04 26-12-2005

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Я тоже не вижу взаимосвязи как можно с помощью легкой атлетики вылечить искревление позвоночника. Плавание, турник и правильная осанка должны прийти в помощь, как тут уже говорили. Подлечишься жим можно будет делать ,) но лучше предварительно у специалистов проконсультироваться. Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 17:48 26-12-2005

Z MeZe Full Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov Цитата: они обе добиваются твоей смерти. Не очень быстро, но надежно. к сожалению, это проблема (действительно ПРОБЛЕМА) малых (да и средних) городов...: 100% диагноз только при вскрытии... Цитата: Напиши заявление в милицию Радикально ... А если там такие врачи, то от ментов кроме как садо-мазо терапии резиновой дубинкой ничего не дождешься ... Только, наверное, больные почки, чтобы забыть про спину. Rew Цитата: Огорчили вы меня Да ладно, жизнь-то большая. Люди и не из таких "какашек" выкарабкивались... Цитата:  Город у нас маленький, не к кому податься. Ну вода-то гденить есть . Поплавай, не ленись. По поводу более радикального и быстрого (но лучше сначала поплавать и висеть, висеть, висеть): (это не рекомендации вообще-то, чтобы не закидали камнями потом): если есть поблизости путевый Костоправ, то в больницу за снимком спины в 2-х проекциях и к нему. Знаю, что офф. медицина не признает этот способ, но у нас есть 2 толковых дядьки, так они не мало людей на ноги поставили (в действительном смысле). К ним привозили людей вообще жудко скрюченных и не способных даже рукой пошевелить. 10-20 сеансов (может меньше, в зависимости от степени тяжести), далее они назначают профилактическую гимнастику и живешь спокойно.   Ужасно больно первые сеансы. Орут все до одури. Но...   Реально знаю людей, которые после сеансов забивали на гимнастику и жили не печалясь (без проблем со спиной) оччень долго.   Так что дерзай. Всего записей: 455 | Зарегистр. 09-02-2004 | Отправлено: 18:05 26-12-2005

Rew Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Ой...извините, не кричите и не пинайте меня. Я ошибся. Не лёгкой атлетикой и какой-то герегируешей гимнастики. Все упражнения делаем на матрасах. Например лежа велосипед и т.д. Всего записей: 823 | Зарегистр. 12-05-2004 | Отправлено: 18:49 26-12-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Цитата: правильная осанка должны прийти в помощь Мда... Это примерно то же самое, что заявить человеку с больным сердцем - "Здоровье должно тебе помочь".     Rew Цитата: какой-то герегируешей гимнастики. Все упражнения делаем на матрасах. Например лежа велосипед и т.д. Все это называется - лечебная физкультура.   В принципе, можешь порыться на книжных полках в поисках книжки с названием типа "Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата". Ничего сложного там нет - можешь заниматься самостоятельно.   Z MeZe Цитата: и висеть, висеть, висеть Висение к лечению сколиоза имеет весьма отдаленное отношение. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 20:14 26-12-2005

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov   ) Смотря с какой позиции рассматривать. Я бы интерпритировал иначе человеку с больным сердцем "Курение вредно для организма". Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 09:54 27-12-2005

softmaniak Newbie Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Привет качкам)))))скажите а кто то занимался по методике Ментцера???т.е. когда соблюдаеш контроль калорий делаеш один подход и отдыіхаеш неделю.......подход 5-6 повторений до отказа.....у меня рост был очень сильный...правда я так долго не продержался......три месяца.......но веса пошли оч сильно......ноги руки......напишите если кто занимался или хотя бы известна эта методика Всего записей: 6 | Зарегистр. 20-08-2005 | Отправлено: 14:32 24-01-2006

Kubermen Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Я попробовал. Но хватило меня не надолго Всего записей: 187 | Зарегистр. 11-11-2004 | Отправлено: 22:43 13-02-2006

Widoms Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору При искривлении позвоночника можно и нужно заниматся спортом. Сам страдаю. Самое основное как выше написали плаванье, турник, а так же специальные упражнения , кому нужно могу поделится материалом. Всего записей: 378 | Зарегистр. 09-01-2004 | Отправлено: 16:48 16-02-2006

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Вопрос у меня есть. Уже более полугода переучиваюсь на становую тягу сумо. До этого делал классику. В зале делал около 160кг на 4-6 раз. На соревнованиях максимальный вес - 215. Ну вот, переучиваюсь и у меня проблема. Есть другие упражнения, связанные с тягой сумо и в них у меня растут веса, а вот с тягой ерунда какая-то. Результаты: 1) Присед 155кг на 4 раза (был 130-140). 2) Тяга с плинтов 215кг на 4 раза (вообще не делал). 3) Наклоны со штангой 100кг на 6 раз. 4) Полунаклоны со штангой 120кг на 6 раз. По идее с такими "побочными" результатами я должен простую тягу делать без проблем, однако с весом выше ~140 начинаются проблемы. Ну плохо я его поднимаю. 160 в принципе поднимаю, но усираюсь по полной программе. При этом я не ощущаю сверх нагрузки на спину - она и больше выдерживала. По моим ощущениям проблема в двух вещах: 1) Оторвать штангу от пола. В классике это делается спиной, а в сумо ногами. С учетом неудобного (субъективно) положения старта мне это сложно сделать. Сложно собраться и только ногами, не наклоняясь вперед, оторвать штангу от пола. 2) Удержать равновесие в неудобном положении. Думаю выравнивание связано с тем, как я отрываю штангу от пола.   Вопрос: что делать со становой? Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 16:50 13-03-2006

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору nemorino75 Я делал нечто похожее. Вроде называлась тяга с вису или с ямы. Я стоял на подставке, а штанга на полу. Во время повторений ее нельзя было класть на землю. Веса, конечно были не такими большими (120кг), но с ними я и обычное сумо делаю нормально. Поскольку гриф был ниже, чем при тяге с пола, то я наклонялся сильнее. Такая техника в обычной тяге приведет к тому, что я буду выпрямлять ноги и поднимать штангу с прямых ног, одной спиной, хотя и в стойке сумо. Это не канает Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 17:55 13-03-2006

nemorino75 Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Rustam_Koviazin Это всего лишь вспомогательное упражнение.А коль ты уже столько перепробовал, то попробуй вернуться к классике.По любому этак через 5+ -2 года этот(и еще куча) вопрос тебя мучить скорей всего перестанет.Утешил, как мог Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 18:17 13-03-2006

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору nemorino75 Цитата: По любому этак через 5+ -2 года этот(и еще куча) вопрос тебя мучить скорей всего перестанет типа тяжело в учении, легко в гробу? Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 19:02 13-03-2006

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору nemorino75 Цитата: через это время твой интерес к рекордам заметно понизится Да я шутил про гроб Просто с остальными весами такая тяга это не рекорд, а позор.   Вчера пришел на тренировку, а тренер говорит - новая программа, поработаем на массу. А до этого, соответственно, было на силу. Может сейчас с тягой разберусь, если веса поменьше будут. За последний год я заметил, что стал заниматься гораздо быстрее. Раньше время тренировки было почти 2 часа, а сейчас со сменой места работы остается 1-1:15 до закрытия зала. Так вот, вчера с новой программой тренер меня просто убил. 9 упражнений за 1:15. И ведь каждое в среднем по 3 подхода по 8 повторений. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 11:23 14-03-2006

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Привет всем! Пацаны, скиньте пожалуйста таблицу с раскладом по силовым показателям относительно весовых категорий для пауэрлифтинга или ссылку где ее можно взять. Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 22:24 01-05-2006

mcs Full Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Dandroid привет пацан. вот  http://steelfactor.ru/forum/ тут  было.   Добавлено: а точнее даже тут Всего записей: 453 | Зарегистр. 30-01-2003 | Отправлено: 22:28 01-05-2006

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Спасибо Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 23:13 01-05-2006

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование