Kaile
Silver Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Большие такие, неожиданные для организма встряски в 20 км, в неделю, тоже приводят к положительному эффекту для организма человека, - это как в ледяную воду неожиданно. Организм борется, просыпается и т.д..
Но лучше, чтобы бег после таких встрясок, далее был по крайней мере через два дня, не реже.
Вчера, наконец, одолел маршрут до Боровска и обратно; не знаю сколько км - по ощущениям не менее 35 км. Кругом такая красота,... убегать не хотелось домой. Соловьи везде поют на разные лады; дачники или деревенские в огородах попой кверху). Штрейбрехеры-гастарбайтеры строят для наших взяткооткатных коррупкционеров коттеджи по берегам озер и рек - все отмывают преступно нажитые деньги.. Разные Долины озер с общим забором, газом, охраной и т.п. Искупался в одном таком озере - дно сплошное г..но - торф, что ли, мелко, вода коричневая, - пришлось на руках отжиматься, чтобы погрузиться в воду. Некоторые семьи приезжают на речные луга с палатками и кормят ночью комаров), а я домой сплю тоже в палатке, среди нашей природы, на лоджии, круглый год. |
12 км! за 70 минут. Не планировал, но получилось, в этом году почему то дистанция бега увеличилась, сейчас обычная пробежка это 5 км за 25 минут примерно, по настроению 5-7 км. А сегодня вот бежал, бежал, не хотелось прерываться, ничего нигде не болело, ни кололо, дыхания было ровное, вообще беги да беги... Хотя в прошлые разы когда стремился к 10 километрам, то заколет, я сразу прекращаю бег, то поясницу ломить начнет... 
