Graf Suvorov
BANNED | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Dandroid
Цитата:| Суть в том, что каждый день прокачивается одна группа мышц, например: понед-грудь, вторник-ноги, среда-спина и т.д. и так шесть дней, воскресенье выходной. |
Роскошный комплекс. Для тех, кто может себе это позволить.
У меня самый лучший период был, когда я мог тренироваться три раза в неделю по два раза в день. Т.е. каждая тренировка по 20-30 минут.
Цитата:| Graf, но согласись, зачем пацаны которые сейчас начинают заниматься, будут себе забивать голову всякими рельефами и изоляциями. |
Да не в этом, в общем-то, дело.
И не существует упражнений с тяжестями "на рельеф". Когда человек берет мизерный вес и начинает делать по 50 повторений в подходе - он всего лишь более интенсивно расходует каллории, чем при 6-12 повторениях. Абсолютно того же самого можно добиться с помощью аэробных упражнений.
Этот самый МакРоберт пишет о том, что упаси вас Боже играть в спортивные игры, быстро ходить, а тем более бегать. Ибо так можно "всю массу растрясти".
Разумеется, если много есть, много спать, два раза в неделю поднимать штангу в 6 подходах - масса тела будет расти. Причем, скорее всего, за счет подкожного жира. "Но это ведь неизбежно при наборе массы".
Лично я предпочитаю сочетать бодибилдинг с аэробными упражнениями.
Да, с одной стороны, я врядли буду победителем в марафоне, а, с другой стороны, пожилые люди на улице на шарахаются при виде моей грузной туши. Но - я чувствую себе гармонично развитой личность, не задыхаюсь после подъема на 11 этаж (бывает лифт ломается) и девичьи сердца с должной периодичность падают к моим ногам  . (Правда еще и гомосексуалисты домогаются - но это так, побочный эффект ).
Так что: каждому - свое. (Черт, никак не могу запомнить как эта фраза по-немецки пишется!)
Цитата:| стоя именно засчет небольшой "игры" ног, ты и снимаешь опасную нагрузку с позвоночника |
Ага. Когда виляешь бедрами - вес штанги сверху уменьшается.
|
.