Kaile
Silver Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Цитата:| А что если неправильно подобрана обувь, можно правда колени на всю жизнь посадить? |
Можно конечно, если не контролировать свое самочувствие, не "зарываться"
Зависит тоже и от возраста. Раньше бегали в обычных полукедах, кедах и ничего, бегали и в Ленинград. Знакомый бегал и из Москвы в Берлин. Так что... Конечно, мы тогда помоложе были, но ведь и обувь была никакая почти. Сами подшивали, клеили подошвы потолще, делали вкладки-супинаторы под пятки.
Все зависит от метода постепенной щадящей тренированности, выполениня разминок, заминок, бани после, и т.п. Если вы пытаетесь форсировать, м.б. и неосознанно, свою форму то, можно и колени посадить. У меня были колени посажены - после тренировки осенью на лыжной базе, ехал в автобусе в город, потом быстро встал и по ступенькам из автобуса - в это момент и произошел надрыв связок. Лучше бы стоя ехал, а так, - вышел из строя на несколько месяцев, пропустил сборы в Миасе.
И тогда не помню что были разговоры о том что неправильно подобрана обувь. Жестковато было бежать да. Но, в первую очередь, все зависит от форсированности или нет ваших тренировок. Конечно, м.б. раньше была обувь проще, чем сейчас и не так вредила коленям, и т.п., как сейчас, - с разными утолщениями против от наклона стопы - пронации и т.п. Про прыжковую технику и стелющуюся хорошо написано в романе Ефремова - "На краю ойкумены", где в Африке бежали на спор молодой африканец прыжками и гл. герой романа - грек, стелющимися, и он в результате победил.
Цитата:| Но у меня и техника большей частью от спортивной ходьбы--широкий шаг, большая длина шага, приземление на носок--так чтобы смягчить удар. А главное, ещё куда меньше выматываешься чем при более высоком поднятии ног. |
Техника у каждого своя. Но, опять же, зависит от степени вашей тренированности. Лучше, конечно, такой стелющийся шаг, без прыганья, но в этом случае вам ннобходимо для большей скорости делать более частые движения ногами, чем если человек будет прыгать и делать от этого большие шаги. Я бегаю на почти внешних сторонах стоп - т.е. без пронации - заваливания внутрь и опускаюсь не на носок, а на среднюю часть.
Про выматываемость - это неверно - вы д., лучше, вернее тренироваться постепенно повышая нагрузки, не выматывааясь. Даже на соревнованиях нужно бежать не выматываясь - иметь запас такой, что вы можете, скажем, победить с запасом сил. Но это, конечно, в идеале. Бег с высоким поднятием ног - это бег в горку и он для бегуна самый лучший вид тренировок.
Цитата:| Но вот слышу от футболистов бывших, мол, играли на жёстком, отсюда потом проблемы возникли. |
Футболисты играют, чтобы забить гол почти любой ценой и у них есть в т.ч. ускорения, которые они совершают, и не все из них (их организмы) готовы сейчас к таким нагрузкам, а забить гол, победить соперника в ускорении необходимо. Здесь это сравнение, нас бегунов с футболистам, не подходит. А вообще - сколько они за матч бегают то - км 10-15 всего и через 2, а то и 3 дня; бегуны на дл. дистанции бегают гораздо больше, конечно футболисты между матчами еще и тренируются понемногу.
Почитайте, посмотрите видео как бегает великий, выдающийся французский сверхмарафонец - Серж Жирар. Он, в возрасте 57 лет и сейчас в день пробегает от 70 до 90 км, и причем ежедневно. Я о нем пишу в теме - "Легкая атлетика".
|
Всего записей: 2448 | Зарегистр. 04-04-2009 | Отправлено: 14:22 18-09-2010 | Исправлено: Kaile, 14:22 18-09-2010 |
|
Я в воскресенье пробежал 14,4 км. Может и еще на один круг (3,2 км) пошел бы, но уже плохо видно дорожку в лесу в 21-00 
