Mushroomer
Platinum Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
GAGArinDS
Цитата:| А как на счёт техники бега. Как думаешь надо её ставить или само придёт? |
Даже и не знаю. Имхо важно не стучать ногами о землю (у меня это бывает когда очень уже устал, ноги не могут нормально оттолкнуться от земли). Другая моя проблема, что у меня до сих пор при беге очень зажаты (закрепощены) плечи. И как я не размахиваю руками, плечи свободнее не становятся.  Причем лично мне в принципе непонятно, как могут быть плечи при беге расслаблены, когда спину надо держать прямой?
Цитата:| Кстати, именно так и рекоммедуют бегать вообще первый километр (медленно) |
Сейчас я бегаю в едином темпе. Лучшим показателем правильности выбранного темпа бега для меня является то, что время на вторую половину дистанции у меня <= времени на первую половину дистанции. Т.е. вторую часть я бегу или в том же темпе или немного быстрее.
Цитата:| Можешь кстати скинуть шаблом своё таблички? Было бы интересно. |
Вечером выложу фрагмент с пояснениями. |
