Arax
Advanced Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
compel
Цитата:| Хотелось бы узнать что лучше есть до тренировки, посли , через какой период времени, в каком объеме. |
У тебя достаточно денег что б выбирать чем питаться? Т.к. в идеале ты должен есть 6-7 раз в день. Т.е. примерно 5000 р. в месяц тебя не напряжет? Это при условии, что ты не будешь химичить, а то 10 -15.
Цитата:| Просто везде пишут: ешьте углеводы, белки. А сколько, где чего больше? |
Углеводы - это энергия, если не страдаешь ожирением - ешь сколько угодно, лишним не будет, наоборот, постоянно будет желание выжать больше чем можешь 
Белки - строительный материал для мышц - без них мышцы расти не будут. Но дело в том, что организм единовременно не может усвоить более 40-60 г. белка, поэтому переизбыток со временем может сказаться на почках.
Цитата:| Вот продается протеин, можно ли найти аналог в пище обычной??? |
Можно, но это лишнее насилее над желудком, морока и перевод денег.
Можешь поискать - наверняка в нете есть сколько чего содержиться в проуктах.
Добавлено:
jtjoker
Цитата:| тренера лучше хорошего найди |
Одним тренером все равно не обойтись, если только личным |
100$ в месяц??? У вас там, что зал из золота? Выгодней дома у себя тренажерный зал сделать. 
