Легкий способ бросить курить (Аллен Карр) [2] - [7] :: Флейм

Как победить курение:

По своему опыту могу сказать, что нет ничего более эффективнее чем аутотренинг. Нужно внушать себе, что бросить курить необходимо. Всякий раз как закуриваешь сигарету думаешь, что поступаешь плохо, наносишь себе вред, испытываешь при этом чувство вины (чувствуешь себя этакими грешником, падшим ангелом). Думаешь, что ещё не поздно и можно бросить курить, а тот вред, который ты себе уже нанёс можно обратить. Очень важно, чтобы было желание почувствовать себя здоровым, хотеть чувствовать, как это хорошо быть здоровым с чистыми и хорошо работающими легкими. Это желание должно стать для вас светлой целью - цель, которая поможет вам себя почувствовать более полноценным и счастливым, ведь здоровье это состав счастья. При этом нужно внушать себе, что сейчас ты не здоров или не здоровым скоро станешь, что сейчас ты не полноценен и чувствуешь себя хуже. Должно быть чувство оптимизма в борьбе с курением и за своё здоровье (лучше начинать борьбу с курением с желанием вообще добиться отменного здоровья для себя, то есть начать путь c погружения себя в спорт (бег, плавание, упражнения, занятие игровыми видами спорта со своими, например, друзьями (а погружать себя в спорт следует с мыслей о том, что в здоровом теле здоровый дух, что при занятий спортом вырабатывается гормон счастья - эндорфин, что благодаря занятием спортом также вырабатывается гормон - мелотонин, который отвечает за свежий, моложавый вид человека, что спорт повышает самооценку, благотворно влияет на нервную систему (борьба со стрессами), что спорт укрепляет сердечнососудистую систему, что спорт вырабатывает выносливость и формирует характер - а это значит, что влияние спорта оказывается не только на тело но и на твою судьбу и твои успехи в жизни. Нужно постоянно прокручивать эти мысли в своей голове!). Думаешь, что с каждой выкуренной сигаретой ты ухудшаешь свои лёгкие, истончаешь жизненные ресурсы своего организма и нужно вовремя остановится пока это ещё возможно и не поздно. Думаешь, что с каждым разом твои легкие работают всё хуже, появляется отдышка, тебе тяжелей дышать, ты получаешь дискомфорт из-за нарушения обработки кислорода (особенно при занятиях спортом). Начинаешь постоянно демонизировать табака курение. Медленно, но верно начинает расти моральная сила подавляющая желание курить и мотивирующая бросить курить раз и навсегда.

Модерирует : 3xp0, TechSup
Версия для печати • Подписаться • Добавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41